ვარსკვლავური გადატვირთვა

ხელოვნურმა განათებამ ძილის პროცესი შეცვალა. ბოსტონის ბრიგჰამისა და ქალთა ჰოსპიტლის ძილის მკვლევარი, ენდრიუ მაკჰილი ამბობს: „სინათლის გამო, ადამიანებს გვიანობამდე არ სძინავთ, ამ დროს კი სხეული დასაძინებლად არის მოწყობილი“.

ძილის დრომ ქუჩის ფარნების გამოგონებით გადაიწია. ლურჯი ნათება ჩვენს დღეღამურ რიტმს ვნებს. 24-საათიანი ციკლის არევა ჰორმონალურ დისბალანსს იწვევს.

თუმცა საათის გადატვირთვა შესაძლებელია. მაკჰილისა და მისი კოლეგების თქმით, კარვებით მოგზაურობა ბიოლოგიურ რიტმს აწესრიგებს. ვარსკვლავების ქვეშ ერთკვირიანი დასვენების შემდეგ, მელატონინის დონემ აიწია და ადამიანებმაც ადრე დაიწყეს დაძინება.